Atemtraining

Richtig atmen. Kann man denn auch falsch atmen?

Jawohl! Eine gute Atmung ist gekennzeichnet von einer unwillkürlichen Einatmung, das bedeutet, der Atem strömt geräuschlos ein, und in Bauch und Brustkorb sind Atembewegungen spürbar. Ist die Atmung flach oder nur auf einzelne Körperregionen beschränkt, dann beginnt ein für das Wohlbefinden ungünstiger Kreislauf.

Wohlbefinden ist etwas Wunderbares und Existentielles. Es setzt sich aus körperlichen und seelisch/geistigen Komponenten zusammen. Mit der Atmung können wir Einfluss nehmen auf das ausgewogene Zusammenspiel von Gemütslage und körperlichen Bedürfnissen und Anforderungen.

Dabei kommen wir nicht drum herum, dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken. Oft signalisiert uns unser Körper schon, dass er Aufmerksamkeit braucht, aber wir versuchen, das Problem auf mentalem Weg zu lösen, indem wir Erklärungen suchen.

Um vitale Atembewegungen zu aktivieren, brauchen wir körperliche Durchlässigkeit. Bei der Durchlässigkeit stellt sich so etwas ein wie, verbunden zu sein mit dem Urgrund des Seins oder wie immer du das nennen willst. Das ist die perfekte Voraussetzung zum Installieren der guten Atmung.

Vom Tönen zum Singen
Um die Sache zur Vollendung zu bringen, wird die Stimme eingesetzt. Die Stimme hilft der Atmung, zu Kräften zu kommen bzw. ihre ursprüngliche Kraft wiederzubeleben. Und hier schließt sich der gesunde Kreislauf, denn gleichzeitig profitiert die Stimme von der aktiven Atmung und mit beiden das gesamte System Mensch. Die Stimme einzusetzen, nenne ich tönen.

Angebote & Preise

Atemanwendung Atemmassage

Teilnehmer: 1 Person
Dauer: 50 min
Ort: Antjens Salon
Individueller Termin nach Absprache

Hier wird individuell an Körper- und Atemwahrnehmung und Rhythmisierung der Atmung gearbeitet. Durch Regulieren des ganzkörperlichen Tonus (Spannungsgeschehen) verbessert sich der Atemfluss und das Wohlbefinden. Gemeinsam erforschen wir das Phänomen Stimme und die Wechselwirkung zwischen Funktionen des Körpers und Gefühlsebene. Durch Fokus auf die Regeneration und Ökonomisierung von Atem- und Aufrichtungsmuskulatur sowie Artikulations- und Kehlkopfmuskulatur lassen sich sowohl Atem- als auch Stimmprobleme beheben. Das wiederum aktiviert Ressourcen und gibt Orientierung, sich zu entwickeln und über eine intensivierte Eigenwahrnehmung die Leistungsbereitschaft zu stärken (intrinsische Motivation).

10er Karte: 580 €
Einzelbuchung: 60 €

Atmen & Singen in der Gruppe

ab 10 Personen, bei Interesse bitte anrufen

Durch Eingehen auf die Atmung erhöhen sich Lernbereitschaft und Entwicklungsoffenheit. Atmen findet auf verschiedenen Ebenen des menschlichen Systems statt. Es laufen funktionale Prozesse auf muskulärer Ebene ab, gesteuert wird die Atmung vom vegetativen Nervensystem und beeinflusst wird sie von Emotionen. Somit ergibt sich ein breites Spektrum, worüber Menschen Wirkungen erleben, die sie zu einem gewünschten Verhalten anregen. Prima arbeitet es sich, wenn man sich die Wechselwirkungen zwischen limbischem und somatischem Nervensystem zunutze macht, z. B. über Vorstellungsbilder oder Intentionen auf Gefühlsebene. Atmen heißt auch, Geräusche und Töne produzieren, z. B. Sprachlaute. In liebevollem Aufbau werden aus Lauten Lieder oder gesprochener Text. Das Angebot eignet sich für Männer und Frauen ab ca. 25 Jahre, die unter Unlust, Erschöpfung, depressiver Verstimmung, Kurzatmigkeit leiden und Sehnsucht nach Anbindung ihrer Lebensenergie und ihres inneren Menschen haben.