Hinter mir liegt eine dreijährige Ausbildung zur Atem,- Sprech- und Stimmlehrerin, bei der ich gelernt habe, wie man richtig atmet. Kann man denn auch falsch atmen?
Jawohl! Eine gute Atmung ist gekennzeichnet von einer unwillkürlichen Einatmung, das bedeutet, der Atem strömt geräuschlos ein, und in Bauch und Brustkorb sind Atembewegungen spürbar. Ist die Atmung flach oder nur auf einzelne Körperregionen beschränkt, dann ist die Sauerstoffversorgung eingeschränkt und ein für das Wohlbefinden ungünstiger Kreislauf beginnt.
Wohlbefinden ist etwas wunderbares und existentielles. Es setzt sich aus körperlichen und seelisch/geistigen Komponenten zusammen. Mit der Atmung können wir Einfluss nehmen auf das ausgewogene Zusammenspiel von Gemütslage und körperlichen Bedürfnissen und Anforderungen.
Dabei kommen wir nicht drum herum, dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken. Oft signalisiert uns unser Körper schon, dass er Aufmerksamkeit braucht, aber wir versuchen, das Problem auf mentalem Weg zu lösen, indem wir Erklärungen suchen.
Um vitale Atembewegungen zu aktivieren brauchen wir körperliche Durchlässigkeit. Bei der Durchlässigkeit stellt sich so etwas ein wie, verbunden zu sein mit dem Urgrund des Seins oder wie immer du das nennen willst. Das ist die perfekte Voraussetzung zum <<<<<<<<<<<<Installieren der guten Atmung.
Vom Tönen zum Singen
Um die Sache zur Vollendung zu bringen, wird die Stimme eingesetzt. Die Stimme hilft der Atmung zu Kräften zu kommen bzw. ihre ursprüngliche Kraft wiederzubeleben. Und hier schließt sich der gesunde Kreislauf, denn gleichzeitig profitiert die Stimme von der aktiven Atmung und mit beiden das gesamte System Mensch. Wer meint, er könne nicht singen, öffne seinen Mund zu einem langen „a“ und schon singt er. Wir nennen das tönen, aber der Übergang zum Singen ist fließend.
Sprechen
Wer nicht singen mag, nimmt die Sprecher-Variante. Wir haben viele tolle Laute, aus denen sich unsere Sprache zusammensetzt. Sie mit Spannkraft zu artikulieren und in Texten oder freien Sprechen einzusetzen, belebt, beruhigt, berührt, bringt uns zu uns selbst zurück und stärkt unser Selbstvertrauen.
